요즘 많은 사람들은 스트레스 , 수면부족 , 걱정 , 불안감 등으로 ‘ 쉬어도 피곤하다 ’ 고 말한다 . 지은이는 육체적인 피로 회복과는 전혀 차원이 다른 과학적인 휴식 즉 , ‘ 뇌 피로 ’ 를 푸는 진정한 휴식에 대해 안내한다 . 책의 앞부분에는 뇌 피로가 만들어지는 과정 , 누적되면 우리 몸의 변화 , 진행될 수 있는 병 , 뇌 피로를 측정할 수 있는 방법까지 의학적으로 설명한다 . 책의 뒷부분에서는 저자가 85 세의 나이지만 40 대처럼 일할 수 있는 비결을 소개한다 . 피곤에서 벗어나는 방법부터 뇌 피로를 막아 주는 방법까지 친절히 설명해 주는 이 책은 마치 할아버지가 손주에게 들려주는 이야기와 같다 . ‘ 자연 결핍 체크리스트 ’, ‘ 뇌 피로도 주관적 측정표 ’, ‘ 감성 지수 평가하기 ’ 등 책 속의 자신을 평가할 수 있는 부분도 재미를 더한다 . 이 책을 통해 뇌의 피로를 예방하고 나에게 알맞은 휴식법을 찾아 건강한 몸과 마음을 지키는 것은 어떨까 ?